5 Segni che stai attraversando una crisi esistenziale

Le crisi esistenziali sono fasi di profonda riflessione, segnate principalmente dal conflitto personale e che possono sorgere in qualsiasi momento della vita.

In altre parole, la crisi esistenziale è naturale per l'essere umano e, se ben vissuta o accompagnata, può rappresentare un momento di trasformazione per l'individuo, come il raggiungimento dell'autoconoscenza, la maturazione morale ed emotiva, la crescita personale, ecc.

Ma se i sintomi non sono "funzionanti", la persona che sta affrontando una crisi esistenziale può soffrire molto, affogando in una serie di disordini, fobie e depressioni.

Secondo gli psicologi, ci sono cinque sintomi principali che caratterizzano la maggior parte delle crisi esistenziali. Scopri se ne hai qualcuno di loro:

1. Ansia e stanchezza mentale

Questo è considerato uno dei segni più comuni nella crisi esistenziale, l'affaticamento mentale.

Anche la persona che finge di essere introspettiva e "calma", dentro la sua testa regna il caos totale. Un vortice continuo di pensieri, di solito pessimisti, che rendono l'individuo estremamente ansioso ed esausto.

Come gli altri muscoli del corpo, anche la mente umana ha bisogno di momenti di riposo, altrimenti lo stress aumenta e con esso compaiono altri sintomi ...

2. Non ha voglia di stare con nessuno

Poiché la tua mente è già in costante tumulto, la persona con crisi esistenziale cerca di isolarsi per cercare di trovare un equilibrio nei suoi pensieri.

Inoltre, l'affaticamento mentale elimina anche ogni tipo di desiderio di fare programmi sociali, come uscire con gli amici o stare in compagnia di familiari.

Giocare a letto, ascoltare musica o guardare film è uno degli spettacoli preferiti delle persone durante questa fase.

3. Pessimismo e scoraggiamento

La sconfitta di idee e pensieri prevale anche nelle menti di coloro che attraversano questa crisi. Normalmente, la crisi esistenziale si sviluppa da un evento scioccante, come la morte di qualcuno, la perdita di un lavoro, il raggiungimento di determinati anni di vita, tra gli altri.

In queste situazioni, la persona tende a riflettere sulla propria vita, mettendo in discussione i valori e le decisioni che seguirono fino a quel momento. Per questo motivo, prima delle varie domande senza risposta, inizia a crescere una sensazione latente di impotenza, come se nulla potesse essere risolto e l'angoscia non sarebbe mai scomparsa.

4. Sentirsi perso nel mondo

Forse è una delle caratteristiche più sorprendenti della crisi esistenziale. Mentre la nostra intera esistenza è messa in risalto, la sensazione di incertezza, sconcerto e insicurezza è piuttosto intensa.

Non sappiamo come agire e cosa vogliamo per il futuro. Impotenza e passività sono angoscianti e, se non adeguatamente trattate, queste emozioni porteranno a un quadro depressivo.

5. Cambiamenti dell'appetito

La costante ansietà e nervosismo innesca anche conseguenze fisiche come sbalzi d'umore, sonno e appetito. Ci sono persone che mangiano avidamente quando si sentono ansiosi, mentre altri totalmente perdono la fame.

Pertanto, coloro che affrontano una crisi esistenziale possono anche avere insonnia e perdita di appetito, facendo sì che l'immunità diminuisca, facendo spazio alla comparsa della malattia.

Vedi anche: Significato dell'ansia.

Come affrontare una crisi esistenziale?

Come affermato, le crisi esistenziali possono essere benefiche per la nostra maturazione e auto-conoscenza. Ma per questo, questa fase deve essere vissuta con cura, altrimenti le conseguenze saranno disastrose per il futuro della persona.

Poiché la crisi esistenziale consiste in un conflitto riflessivo sulla natura individuale, un buon esercizio per aiutare a superare questo momento è mettere in discussione. Perché mi sento così? Perché non penso di poterlo? Perché non mi sento motivato?

In quasi ogni aspetto della vita, il primo passo per trovare la soluzione a qualcosa è identificare correttamente il problema. Ecco perché è molto importante fare una riflessione per cercare di capire la fonte che scatena i tuoi sentimenti.

Cerca di distrarre la tua mente da idee pessimistiche. Concentrati sulla tua attività produttiva, rilassandoti e liberandoti dal peso dell'angoscia di questa crisi. Prendi il controllo della tua vita e capisci che va bene non avere tutte le risposte che cerchiamo.

Ma attenzione, se senti che non importa quanto tu provi a capire le ragioni della tua introspezione, i sintomi non spariscono o non riesci a gestirli da solo, quindi cerca l'aiuto di qualcuno.

Trovare il seguito di uno psicologo dovrebbe essere il primo passo se non sai come superare una crisi esistenziale.

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