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Definizione Pompa per il corpo

Cos'è la pompa per il corpo:

Body pump è una modalità di allenamento, praticata con barre e pesi, in movimenti sincronizzati, finalizzati alla resistenza fisica e alla definizione muscolare.

La pompa per il corpo è stata creata nel 1990 in Nuova Zelanda da Les Mills International (un team di medici, fisioterapisti, fisiologi, biomeccanici e insegnanti di educazione fisica). Consiste di coreografie che vengono riciclate ogni tre mesi, e gli insegnanti devono avere una formazione specializzata per insegnare le lezioni, e l'accademia deve essere accreditata.

L'esercizio è praticato seguendo diversi livelli di condizionamento. Tra i benefici dell'esercizio vi sono: definizione muscolare, dispendio calorico ottimale, resistenza migliorata, forza muscolare e postura.

La pompa corpo è presente in più di 70 paesi, la lezione dura da 55 minuti a 1 ora, consiste di 10 brani, che devono essere seguiti in un ordine che non può essere modificato.

La pompa per il corpo è una classe testata e i risultati sono dimostrati quando la lezione viene eseguita all'interno del programma stabilito. La pompa del corpo segue l'ordine: riscaldamento, accovacciata, torace, schiena, tricipiti, bicipiti, protuberanze, spalle, addominali e stretching .

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