Raccomandato, 2019

Scelta Del Redattore

Definizione costipazione

Cos'è la stitichezza:

Stitichezza o stitichezza è ritardata ritmi intestinali e l'espulsione fecale, che richiede uno sforzo eccessivo per evacuare. Le feci si induriscono e si scuriscono, essendo eliminate dalle ghiande.

Ci possono anche essere periodi prolungati tra movimenti intestinali, gonfiore e flatulenza.

Costipazione nasale

La stitichezza può anche riferirsi a una ostruzione delle vie aeree causata dal muco, come nei raffreddori . In questo caso, la parola costipazione è spesso usata come sinonimo di freddo .

Stitichezza intestinale in gravidanza

Le donne sono più sensibili alla stitichezza a causa del progesterone femminile, che diminuisce la contrazione della muscolatura liscia in tutto l'intestino ed è responsabile dei movimenti peristaltici.

In questo modo, la contrazione delle fibre muscolari lisce diventa meno efficace e più lenta, portando alla stitichezza.

Durante la gravidanza, vi è un aumento dei livelli del progesterone per inibire la contrazione dell'utero, che riduce anche la contrazione della muscolatura liscia dell'intestino.

Poiché i livelli di progesterone aumentano con il progredire della gravidanza, la stitichezza tende a peggiorare con il progredire della gravidanza.

Cause di costipazione intestinale

  • Mancanza di fibre nella dieta;
  • Alimenti che trattengono l'intestino;
  • Poca assunzione di liquidi;
  • Fattori ormonali (gravidanza, per esempio);
  • Cambiamenti nelle abitudini quotidiane (causate da lunghi viaggi, per esempio);
  • Mancanza di attività fisica;
  • Farmaci antidepressivi.

Trattamento intestinale costipazione

Per evitare casi di costipazione intestinale, è necessario mantenere alcune abitudini regolari, come ad esempio:

  • Consumare più liquidi;
  • Mangia più cibi fibrosi;
  • Ridurre lo stress quotidiano;
  • Masticare il cibo correttamente e con calma;
  • Preparare i pasti a orari prestabiliti, evitando la mancanza di controllo dell'orologio biologico;
  • Esercitare regolarmente.

Messaggi Popolari, 2019

Categorie Popolari

Top