Jet lag

Cos'è il jet lag:

Jet lag è un'espressione in inglese che non ha una traduzione definita in portoghese, ma viene utilizzata per caratterizzare un "decompensamento orario" causato da un individuo quando si modifica il fuso orario .

In alcuni casi, la parola jet lag può essere tradotto come sinonimo di insonnia.

Etimologicamente, la parola jet lag è formata dall'unione dei termini jet ("jet" o "aeroplano") e lag ("delay" o "retard"). Rappresenta un cambiamento del ritmo biologico della persona quando fa lunghi viaggi internazionali, caratterizzati da problemi fisici e psichici. Tra i principali disturbi c'è il disturbo nel ciclo del sonno, con alterazioni degli ormoni, in particolare l'idrocortisone.

Il jet lag si verifica perché il corpo umano di solito si adatta ad avere una certa routine in un periodo di 24 ore (svegliarsi, mangiare, studiare, cenare, dormire, ecc.). Questa routine è conosciuta come un "ritmo circadiano" e quando una persona cambia drasticamente il fuso orario, squilibra la sincronia del corpo, rendendola molto confusa.

Intorpidimento, irritazione, affaticamento, insonnia, stitichezza e altri problemi fisiologici possono essere alcuni dei sintomi causati dal jet lag.

Jetlag sociale

Il termine jetlag sociale è un concetto usato per definire la differenza tra "orologio biologico" di una persona, cioè il ritmo circadiano e "orologio sociale", che definisce gli impegni sociali di un individuo durante il giorno.

Secondo gli esperti medici, la mancanza di un buon riposo notturno, cibo e riposo, ostacola il benessere della persona durante i giorni, causando alcuni dei sintomi caratteristici del jet lag (insonnia, stress, irritabilità e così via).

Il jetlag sociale è un'espressione usata come sinonimo di stress.