procrastinare

Cosa è procrastinare:

Procrastinare è l' atto di rimandare qualcosa o prolungare una situazione da risolvere in seguito .

La procrastinazione è un comportamento considerato normale per gli esseri umani, ma può essere molto dannoso quando inizia a impedire il funzionamento di routine personali o professionali.

Il verbo procrastinar è usato nel senso di trascuratezza delle attività, cioè quando un'opera non riceve la dovuta attenzione e importanza che dovrebbe, essendo lasciata da parte per la produzione di altre attività meno importanti, per esempio.

Come normale, l'atto di procrastinare è correlato all'ansia, allo stress, alla mancanza di creatività e ad altri sentimenti che aiutano a deconcentrare la persona dal loro obiettivo.

Etimologicamente, la parola "procrastinare" ha origine dal latino procrastinatus, procrastinare, che significa "avanti a domani" nella traduzione letterale.

Ci sono alcune semplici tecniche che aiutano le persone a rallentare il ritmo della procrastinazione, concentrandosi principalmente sull'ottimizzazione della divisione del tempo di lavoro, dell'intrattenimento e del tempo di riposo.

Una di queste tecniche è chiamata Pomodoro, sviluppata da Francesco Cirillo negli anni 80. In questo metodo, la persona deve dividere periodi di tempo di 25 minuti (chiamati "pomodoros"), intervallati da intervalli di 5 minuti di riposo tra ciascuno. Dopo 4 "pomodoros", la persona ha il diritto di riposare 30 minuti, quindi tornare a una nuova sequenza di "pomodoros".