Pair-q
Cos'è Par-q:
Par-q è il nome dato al questionario che dovrebbe essere applicato all'individuo prima che inizi a praticare attività fisiche regolari .
L'obiettivo principale del par-q è identificare possibili limitazioni e restrizioni nella salute della persona che intende esercitare fisicamente.
Quindi, con una storia dettagliata della salute della persona, la persona diventa adatta a praticare le attività fisiche appropriate alla sua condizione.
I club, le palestre sportive e i personal trainer, principalmente, utilizzano questo questionario per disegnare un modello di allenamento personalizzato per ogni persona.
Il par-q dovrebbe essere completato da bambini, adulti e anziani, prima ancora di iniziare la valutazione fisica preliminare.
Di solito, il questionario si concentra sul fatto che la persona abbia una storia cardiovascolare o familiare di malattie cardiache.
I problemi cardiaci sono uno dei più preoccupanti e limitanti per coloro che desiderano iniziare a praticare frequentemente attività fisica.
In generale, il par-q consiste di 7 domande, e le risposte dovrebbero essere condizionate solo tra il "sì" e il "no".
Esempio di Par-q
Le domande nel par-q possono variare a seconda dell'applicazione, ma l'essenza del questionario si riduce allo stesso contenuto.
- "Il tuo dottore ha mai detto che hai un problema al cuore e hai consigliato attività fisiche solo sotto controllo medico?"
- "Soffri di dolore al petto per l'attività fisica?"
- "Hai sentito dolore al petto nell'ultimo mese?"
- "Hai mai perso conoscenza o hai sofferto una caduta a causa di vertigini?"
- "Hai qualche problema alle ossa o alle articolazioni che potrebbe essere aggravato dall'attività fisica?"
- "Un dottore ti ha mai dato la pressione del sangue o farmaci per il cuore?"
- "Sei a conoscenza, per informazione medica o esperienza, di qualche motivo che potrebbe impedirti di intraprendere attività fisiche senza supervisione medica?"
Se la risposta è "sì" ad almeno una di queste domande, è consigliabile consultare un medico per un esame approfondito prima di iniziare l'allenamento.
Vedi anche il significato di fitness e palestra.
