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Definizione gaslighting

Cosa significa Gaslighting:

L' illuminazione a gas (o illuminazione a gas ) è una forma di manipolazione psicologica in cui l'aggressore induce la vittima a mettere in discussione la propria intelligenza, memoria o sanità mentale.

Attraverso la luce a gas, il manipolatore inserisce sistematicamente i dubbi nella mente di un'altra persona (o gruppo di persone), usando contraddizioni, bugie e smentite costanti. Per questo motivo, la pratica della luce a gas è spesso sottile e spesso passa inosservata.

Sebbene sia spesso attribuito agli uomini, la luce del gas può essere praticata da chiunque, contro chiunque, inclusi genitori violenti, bullismo, ecc.

fonte

Il termine gaslighting ebbe origine nel dramma del 1938 "Gas Light", in cui il personaggio principale manipolava mentalmente sua moglie abbassando le luci della casa a gas e negando qualsiasi cambiamento nell'ambiente quando notò la differenza, facendola interrogare la sua percezione.

L'espressione divenne popolare ed è oggigiorno largamente usata nell'ambiente psichiatrico.

Esempi di illuminazione a gas

Come detto, l' illuminazione a gas può presentarsi in diversi modi. Nel più comune, l'aggressore:

  • nasconde le informazioni dalla vittima in modo che crei un'idea sbagliata
  • filtra le informazioni o la mente per indurre in errore la vittima
  • negare che si siano verificati determinati eventi o diminuirne la gravità
  • offende o diminuisce la vittima attraverso commenti o barzellette apparentemente innocui

Principali segni di illuminazione a gas

Il rinomato terapista Robin Stern, uno specialista in abuso psicologico, ha sviluppato un elenco di possibili segni di gaslighting che includono:

  • Dubiti costantemente di te stesso.
  • Ti chiedi "Sono troppo sensibile?" più volte al giorno;
  • Ti senti costantemente confuso o addirittura pazzo;
  • Ti stai sempre scusando con il tuo partner;
  • Non capisci perché, con così tante cose apparentemente buone nella tua vita, non sei più felice;
  • Spesso crei delle scuse per giustificare il comportamento del tuo partner nei confronti dei tuoi amici, della tua famiglia e anche di te stesso;
  • Inizi a nascondere informazioni dai tuoi amici e familiari in modo da non doverlo spiegare o scusare;
  • Sai che qualcosa è molto sbagliato, ma non puoi mai esprimere esattamente cosa, nemmeno a te stesso;
  • Inizi a mentire per evitare le distorsioni della realtà e lasciati cadere.
  • Hai difficoltà a prendere decisioni facili;
  • Hai la sensazione di essere una persona molto diversa (più sicura, più divertente e più rilassata);
  • Ti senti senza speranza e scoraggiato;
  • Senti che non puoi fare nulla di giusto;
  • Ti chiedi se sei un partner "abbastanza buono".

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